Bellena  ВОТ У Боришкевич очень хорошо описывается как это делать.
Как увидеть осознанное сновидение?

1. Если вы часто видите один и тот же сон, во время которого пассивно наблюдаете за развитием событий, - попробуйте изменить события во сне. Для этого перед тем, как укладываться, «запрограммируйте» себя: если приснится тот же сон, то он обязательно станет осознанным. Так, например, если вам часто снится сон, в котором вы становитесь жертвой авиакатастрофы или теракта, то перед засыпанием пообещайте себе, что все события в этом сне закончатся благополучно. И если только увидите знакомый сюжет во сне, попытайтесь осознать, что вы спите и намеренно изменить стечения обстоятельств во время сна.

2. Если в повторяющемся сновидении вы часто видите одинаковые предметы (к примеру, мебель, технику или одежду), то перед засыпанием еще раз вспомните эти вещи. Затем скажите себе, что если вам вновь удастся увидеть знакомые предметы, то вы сразу поймете, что спите, и непременно погрузитесь в осознанное сновидение.

3. Если вы очень хотите погрузиться в осознанное сновидение, то повторите про себя это желание несколько раз перед отходом ко сну. К примеру, если вы с детства мечтали стать кинозвездой, то вспоминайте о своем детском желании как можно чаще перед сном. И тогда вам наверняка приснится сон, в котором вас будут греть лучи славы. И что важно – вы будете четко понимать, что спите и именно во сне осуществляете свою детскую мечту.

4. Осознанное сновидение также может быть «экспромтом». Если вы понимаете, что вот-вот уснете, произнесите в мыслях свое самое тайное желание. Например: «Хочу пообщаться с Брэдом Питтом». Так вы мгновенно можете оказаться в его компании и самостоятельно раскрутить дальнейший сюжет общения. Но при этом вы будете четко осознавать, что все это - сон, хотя все события будут казаться реальнее реальности.

5. Осознанное сновидение возникает в фазе быстрого, а не глубокого сна. И чаще всего ясные сновидения можно увидеть во время дневного, то есть быстрого, поверхностного сна. Ведь дневная дрема не позволяет нам активизировать свое подсознание, и вы можете четко контролировать происходящие события во сне.

Как распознать осознанное сновидение

Неосознанное, глубокое сновидение очень легко отличить от осознанного. В неосознанном сне все события развиваются мгновенно и очень неправдоподобно, благодаря  чему можно понять, что вы спите. В осознанном сновидении человек четко понимает, что спит, поэтому и может сознательно контролировать события в собственном сне.

Хочу привести вам яркий пример собственного осознанного сновидения. Много лет назад мне приснился сон, в котором я увидела силуэт собственного мужа, с которым еще не была знакома. Почему же сон был осознанным? Потому что я четко понимала, что сплю. В этом сне я контролировала все события и отказалась рассматривать его черты лица. Не знаю почему, но я твердо решила лишь на несколько секунд взглянуть на силуэт мужчины.

Я была уверена, что этот мужчина впоследствии станет моим суженым, и решила изменить кульминационную разгадку сна. Он так и не повернулся ко мне лицом. Но мне было достаточно взглянуть на его фигуру, руки, ноги, форму головы, чтобы несколько лет спустя, в реальности, узнать в этом человеке своего мужчину. Это осознанное сновидения стало, пожалуй, самым запоминающимся, а главное – судьбоносным в моей жизни.

Если же вам удалось погрузиться в осознанное сновидение, то главный вопрос теперь заключается в том, как же понять, что вы спите? Стивен Лаберже – первооткрыватель феномена осознанных сновидений дает несколько практических советов, которые позволяют понять в процессе погружения в сон понять то, что вы действительно спите.

1. Зажмите во сне нос пальцами и закройте рот – если вы сможете дышать, значит – вы спите.
2. Попытайтесь прочесть дважды один и тот же текст во сне. И если смысл и слова будут меняться, значит – вы спите.
3. Если вы не можете вспомнить, что произошло с вами минуту назад, значит – вы спите.
4. Сконцентрируйте внимание на своих руках. Если они начнут меняться или искажаться, значит – вы спите.
5. Если вы видите отличия в обстановке сновидения и обстановке в реальной жизни, значит – вы спите.
6. Если в вашем сновидении ситуация выходит из-под контроля, а события развиваются нереально быстро, значит – вы спите.

Осознанные сновидения действительно помогают понять, как устроен мир, помогают открыть в себе скрытые таланты и возможности, дают ответы на сложные вопросы и убеждают нас в том, что мы являемся главными сценаристами собственной судьбы. И тот, кто смог увидеть осознанный сон, часто находит ответы на важные вопросы без чьей-либо посторонней помощи.

Автор: Наталия Боришкевич, психолог

Подпись автора

Учись слушать тех, кто молчит.
**************************
Приворотов не делаю. В личке диагностику и гадания не провожу.